فرم یا پومسه چیست؟

فرم یکی از جنبه های آموزشی هنر های رزمی می باشد.تکنیک های ایستادن، دست و پا و جابجایی است که بر اساس منطق طراحی شده اند. در حال حاضر بیش از 202 کشور جهان فرم های تکواندو را تمرین می کنند. همگی این فرم ها دارای خصوصیت های یکسانی می باشند که سه اصل کلی را در بر دارند. این سه اصل عبارتند از:

خواص عسل برای ورزشکاران

ورزشکاران یونان باستان، برای شرکت در مسابقات المپیک، شربت عسل می‌نوشیدند و معتقد بودند که خستگی را زایل می‌کند، فرد را جوان و شاداب کرده و پیری را به تأخیر می‌اندازد.

اصل تفاوت های فردی

محرک های تمرینی مشابه پاسخ متفاوت در افراد مختلف ایجاد می کند که تحت تاثیر عوامل زیر است:

تأثیر پرخاشگری بر مشارکت در ورزشهای رزمی

مقایسۀ ویژگیهای روان شناختی ورزشکاران و غیرورزشکاران، به منظور یافتن نیمرخ شخصیتی ورزشکاران،یکی از مهم ترین موضوعات پژوهشی در مطالعات روان شناختی در حوزۀ ورزش بوده است. هدف این مطالعه عبارت است از تعیین تفاوت بین ورزشکاران ورزشهای رزمی و غیرورزشکاران از نظر پرخاشگری.

همدلی

مهمترین ابزارهای همدلی عبارتند از:

1. شناختن مخاطب خود و پذیرفتن او همان طور که هست؛

2. شناختن زبان ارتباطی؛

پرورش سرسختی در ورزشکاران توسط مربی

طرز فکر مربی بر عملکرد بازیکنان تأثیر می گذارد.

مربیان نمی توانند تیم سرسختی داشته باشند، مگر این که

برنامه ای طراحی کنند که بر نگرش مثبت تأکید کرده و

آن را تقویت کند.

آماده سازی روانی برای یک بازی بزرگ

یک بازی بزرگ برای ورزشکاران، مربیان و حتی والدین آشفتگی هایی را به همراه دارد، بنابراین برای اینکه ورزشکاران بهترین اجرایشان را در بازی های بزرگ داشته باشند، آنها نیاز دارند از موارد زیر اجتناب نمایند:

تکنیکهای ایجاد اعتماد به نفس در ورزشکار

تعریف
«باور آنکه من فردی هستم با توانائیهای متفاوت از دیگران که این تواناییها برای موفقتیم مهم هستند »

از بین بردن اضطراب با ورزش

روانشناسی علم مطالعه رفتار انسان و روانشناسی ورزشی مطالعه رفتار ورزشی و کاربرد یافته های روانشناسی برای بهبود عملکرد و ارتقاء تندرستی است. از حوزه های مهم مورد مطالعه روانشناسی ورزشی که به ویژه در آمادگی قهرمانان کاربرد دارد، آمادگی روانی برای عملکرد است که ورزشکار را برای مسابقه آماده می سازد .

روانشناسی علمی ورزش

ورزش قوای مغزی را تقویت می کند

دیوید اَتکینسون، مربی حرفه ای بدنسازی اعتقاد دارد که ورزش نه تنها باعث تقویت بنیه و جسم شما می شود، بلکه به عملکرد مغزتان هم کمک می کند .